Leistungskatalog/Arbeitsschwerpunkte:

• Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen anhand eines spezifischen, individuellen Hatha-Yoga-Programm für einen gesunden und kräftigen Rücken
• Rückengerechtes Verhaltenstraining am Arbeitsplatz und zu Hause
• Den Rücken, bzw. die Wirbelsäule besser verstehen lernen: Dieses wird anhand von Anatomischen Bildern, sowie am künstlichen Wirbelsäulenmodell zunächst erklärt und anschließend über gezielte Übungen und Wahrnehmungsübungen am eigenen Körper erspürt.
• Wahrnehmung von Fehlhaltungen und die Umprogrammierung von alten Bewegungsmustern in anatomisch korrekte Bewegungen.
• Augenübungen für Mitarbeiter, die lange am Computer sitzen
• Gezielte Übungen für die Auflösung von Schulterverspannungen
• Den MitarbeiterInnen ein eigenes Übungsprogramm vermitteln, was auf Dauer am Arbeitsplatz, in der Pause oder auch zu Hause geübt werden kann
• Mentaltraining und Gedankenzentrierung
• Psychohygiene: über gezielte Affirmationen negative, stressverursachende Denk- und Gefühlsmuster umstellen und auflösen
• Erlernen von Selbstverantwortung, Selbstmotivation, entspanntes, produktives Denken
• Meditations- und Zentrierungsübungen, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen